アレクサンダーテクニーク / 海津賢 (かいづけん / Ken Kaizu)

アレクサンダーテクニークや音楽や、いろいろなことを書いていきます。

随時更新@レッスンとワークショップ予定表

レッスンの日程や、各ワークショップの詳細、お申し込みはリンクをクリックしてご覧ください。



2018年8月のレッスン案内
2018年9月のレッスン案内


あきらめていた体への希望をとりもどすワークショップ

からだを通して本物さにつながるワークショップ

【日程変更】12月8日(土)13:30〜16:30に新代田(世田谷区)で、NVC(非暴力コミュニケーション)のファシリテーター野々宮 卯妙 (Utae Nonomiya)さんと、アレクサンダーテクニーク講師の海津賢のコラボワークショップ「からだを通して本物さにつながる」を企画しました。
興味のある方はお時間空けておいていただけるとうれしいです。
 
見つけたと思ったその気持ちは、ニーズは、本当に感じているものなのか?
自分が自分に対してつくウソがいちばん巧妙。それを見抜きたい、本物さと向き合いたいと願う方に向けた試みです。
 
料金:3.900円
場所:国立または他所(詳細は申し込み後にお送りします)

お申し込みはこちらから。
https://goo.gl/forms/C6GjtKMeBpT9J9Ur2

動きから生まれるもの

巨大な半紙は圧巻!指先に墨をつけてからだを動かしていくと、こんなに個性的なものが描かれました!

このたびは、おとなワークショップ「アレクサンダーテクニークやってみよう!~手で墨を描く~」にお越し下さりありがとうございました。
満員御礼、16名の方が参加されました。
キャンセル待ちの方は申し訳ございませんでした、また企画いたしますのでお待ち下さい!

絵を描こうとすると「こんな絵を描こう」とか、「描くのは苦手だな」とか、自分の絵に対する考え、信念があらわれて、前のめりになったり萎縮することがあります。今回は描こうとはせずに、ただからだを動かして、半紙に動きの軌跡を残していくという、シンプルな実験をしました。いろんなムーブメントを体験した皆さんは、ぐるっと貼られた半紙の前で、それぞれ思い思いの動きをしていました。帰るときの皆さんの笑顔が嬉しかったです👍

アレクサンダーテクニークのワークショップ、楽しいです😊

ワークショップ、レッスンの日程はこちらをご覧下さい。
http://alexander-ken.hatenadiary.jp/entry/2031/10/07/084652

9月レッスンご案内

9月のアレクサンダーテクニークのレッスン営業日です。ご希望の時間が空いているか、ken@thesounder.netまでメールにてお問い合わせください。

9月23日から海外研修のため不在となります。ご迷惑をおかけ致します。11月29日木曜日よりレッスンを再開します。ご連絡お待ちしております。

9月1日 土曜日〜9月13日 木曜日 予約終了

9月13日 木曜日 18時45分〜20時45分「あきらめていた体への希望をとりもどすワークショップ」
alexander-ken.hatenadiary.jp

9月14日 金曜日〜9月15日 土曜日 予約終了

9月15日12月8日 土曜日に変更となりました 13時30分〜16時30分 「からだを通して本物さにつながるワークショップ」
alexander-ken.hatenadiary.jp

9月16日 日曜日 9:45〜11:45「あきらめていた体への希望をとりもどすワークショップ」
alexander-ken.hatenadiary.jp

9月17日 月曜日・祝日〜9月19日 水曜日 予約終了
9月20日 木曜日 10時〜13時
9月21日 金曜日 7時30分〜9時
9月22日 土曜日 9時〜14時


料金:
1レッスン 45分 5,000円
(初回のみ60分 6,000円)
(2日前までのキャンセルはレッスン料の50%を、当日キャンセルは100%を頂戴します)

レッスン室:
渋谷駅より21分 東急田園都市線 梶が谷駅 徒歩13分

出張レッスンも別途交通費+出張費で受け付けています

上記以外の時間でも承れる事がございますので、ご相談下さい


初回のレッスンは、こちらからお申し込みください。
https://goo.gl/forms/ykR76ckKmZP5E0sZ2

2回目以降のレッスンは、こちらからお申し込みください。
https://goo.gl/forms/ZoeaXypABOEqTIyc2

「わたし」の使いかた

フランスの真ん中あたりにある、ベジエ村に逗留している。暑いから教会まで散歩した。建物の中は冷んやりとして気持ちいい。


クロアチアの公演について「ダンサーがトランスしていると気持ちよく見える」とか、「音楽がとてもよく感情を表現できていて、聴いているとトランス状態になる」と、よく感想をいただく。

トランスとは恍惚の事であり、我を忘れることである。我を忘れる状態には、ふた通りあるかもしれない。

①瞬間瞬間に必要なことを淡々とこなし、今している事が正しいかとか、どう感じているかがどうでもいい状態と、

感じに取り込まれて恍惚として、自分も周りも見えなくなっている状態、だ。


①を目指しているのだが、なかなかに難しい。

例えばダンスの話。身体がうまく使えている人は、感じに取り込まれて恍惚としても、身体は自動的にうまいこと動き続けているから、あんまり困った事にならないかもしれない。そういう人が指導者になったとき、悲劇が起こる。身体をどう使っているかは客観的に分かっていないのに言語化するもんだから、見当違いな指示(例えば口角を上げるとか、お腹を膨らますだとか、胸を上げるだとか)を生徒に出しやすい。ここで身体の使い方の間違いが生まれる。もともと身体がわりと使えている生徒は稀にできて、体力の有り余る生徒は力ずくでやれて、他の多くの身体がうまく使えていない生徒は迷走する。
その上、感情を表現したりトランスする事を求められ、指導者と弟子たちは、まるで宗教のような恍惚の集団を作るのだった。


50年以上、手でものづくりをしている人が言った。

「作っている時は淡々としていて、トランス状態にはならない。終わった時もやった!という達成感がない。ただ、おわった、だ。トランス状態になって気持ちよくなっているダンサーや音楽家が羨ましい」

私はその方の物作りに向かわれている状態を羨ましく、かっこいいなと思った。

毎月開催 あきらめていた体への希望をとり戻すワークショップ

「あきらめていた体への希望をとり戻すワークショップ」のお知らせです。

少し外出しただけで疲れる方、興味がわいてやりたいことがあっても、体調が悪くてできない、という方が対象です。

 

会場:東京ウィメンズプラザ

    JR・東急東横線・京王井の頭線・東京メトロ副都心線 渋谷駅 宮益坂口から徒歩12分

    東京メトロ銀座線・半蔵門線・千代田線 表参道駅 B2出口から徒歩7分

    都バス(渋88系統) 渋谷駅から2つ目(4分)青山学院前バス停から徒歩2分

    http://www1.tokyo-womens-plaza.metro.tokyo.jp/outline/tabid/136/Default.aspx

 

時間:

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料金:

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お申し込みはこちらのフォームよりお願いします。

https://goo.gl/forms/LiVIwwt7WkgDgTdh1

 

 

お問い合わせは、こちらのホームページの各日程のイベントページのお申込みフォームより、お願いします。

http://miyufine.com/events/

 



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講師の上原知子と海津賢よりワークショップ概要の解説
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アレクサンダーテクニーク(自分で自分の過度な緊張をやめていく)の入り口をご紹介します。
教師は言葉を使ったり、生徒さんの体に触れたりして、レッスンをすすめていきます。アレクサンダーテクニークは「治療」や「セラピー」ではありません。ご自身で、ご自身の体や心とゆっくり向き合い、見つめていきます。その中で、緊張しすぎている習慣をやめるという実践的な体験、学びをしていきます。料理の本ばかりを読むだけで味の勉強するよりは、料理を食べて味を体験していくことで勉強をすることと、アレクサンダーテクニークを体験することは似ています。この学びを参加者どうしで共有しあいましょう。

*アレクサンダーテクニークの教師は、医師ではありませんので、ご自身で体調の責任を持つこと、個人のセラピーの場ではないことに同意し、参加していただくことをご了承ください。集団にいるのが大変な方は個人レッスンをお問い合わせ下さい。
*レッスンそのものは、緊張に気づいて自分でやめていくのが目的です。

*アレクサンダーテクニークについての説明はこちらをご覧ください。
http://www.thesounder.net/saito/arekusandatekuniku.html

 

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主催者kotori✴ringoよりコメント
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疲れやすい、やりたいことがあってもやることができない。すぐにだるくなる。休みが必要だと思っているけれど、いくら横になっていていっこうによくならない。病院に行って薬を飲んでも、回復の兆しがない。

病院に行くと何でもない、と言われる。何をどうしたら、よくなるのか見通しが全くない。やる気は人一倍あるが、どうしても体が思うように動かない。周りからは、運動しなさい、怠けている、などと言われるが、運動できる状況ではない。これを何年も、何十年もやっている。

一生これが続くのだろうか。

途方に暮れていた時、私は通っていたオステオパシー治療院の先生に勧められ、アレクサンダーテクニークを学びに行きました。行ったその日に、体がこれまでと全く違うのを実感しました。

休んでも休んでも、体調が回復しないのはなぜ?
病院に繰り返し行くとと、このつきない悩みに振り回されます。

・つらい症状、外出もままならない

・将来への不安と恐怖

・自分だけがこんな目にあっているのではないか、という孤独感

このように困っている方、自分と同じような状況の方がいたら、アレクサンダーテクニークの恩恵を受けていた自分は、ぜひ、それを紹介させていただきたい、そう思っていました。

そして、昨年10月ウイメンズプラザにおいて、お二人の講師(上原知子・海津賢)を招いてワークショップを企画したところ、たくさんのお申し込みがありました。驚きました。困っている人はたくさんいるのだという、事実を目の当たりにしたのです。


そこで、1月からも継続的にワークショップの場を設けることになりました。

体調の不良の要因は様々だと思います。

自分の場合は「ちゃんとやりなさい」「もっとがんばれ」「そんなんじゃ生きていけないよ」といった周囲の言葉を真に受け、自信を失っていました。

自らの存在をダメなもの、と否定したり、過小評価したりしていました。

それらはまた体を委縮させ、もっているはずの元気なエネルギーを押し込め、不調をひきおこしていました。

アレクサンダー・テクニークを学びはじめ、「自分」という存在をもう一度確かめることになりました。
自分が今、ここにいること、自分が今思っていること、自分の体があること、足があること、腕があること、それらを静かに確かめ、自分の尊厳をとりもどしていきました。

アレクサンダー・テクニークの教師と一緒にこれを体験するとき、
つらかった記憶や体験がよみがえることがしばしばありました。
しかし新しい自分の人生の一歩が始まる感覚を覚えました。
体がより喜んでいるのがわかりました。

レッスンの帰りがけに、これまで気にもとめなかった植物が美しく目に入ってきました。

風の音に耳を傾けることが楽しくなりました。

自分がここにいる、体がある、それだけですばらしいことを知りました。

これは、薬の治療をしていたのでは、絶対に得ることのできない「生きる喜び」でした。

ずっと、ずっと、自分はいつも体が重たく、苦しく、人とは違う、これは一生そうなのだと、思い込んで生きていました。どうして、自分だけ、こんな面倒な体なのか、そう思うことばかりでした。生活のきつさはまた、自分の卑屈な性格をも生み出し、様々な場面で迷惑もかけてきました。

でも一生、続くことはありませんでした。

最初は、立ったり歩いたりさえできず、横になったままレッスンを受けていた状況だったのが、今は、いろんなところに出かけていき、体を動かすこともできるようになっています。

自分がこれを主催したい、と思ったのには強い理由があります。

私があまりにもつらいループにはまりこみ、病院しか行くところを知らなかったために、長年きつい思いをしたからです。つらい経験は、不安をよび、さらに体調を悪くし、そのきつさは何重にもふくれあがり、周りからの理解は得られず、なんらよくなる方向性を見いだすどころか、悪い方向ばかりに突き進んでいき、おかしな言動まであらわれ、暗い毎日を過ごすことになったからです。こういう人は二度とあらわれてはいけない、と思っています。



私はこのワークは、もっともっと社会に広く貢献すべきではないか、アルバイトさえできるかどうかわからないほどに苦しんでいる人にまで届いてほしいとずっと思ってきました。
ワークショップの内容に沿ったクオリティを維持できるように、教師も選んでいます。
出来るだけ安くレッスンを提供すべく、様々な運営努力の上コストカットし、料金は破格の3,000円でワークショップを開催出来る運びとなりました。

教師や仲間といっしょにかけがえのない、希望に満ちたレッスンを体験してみませんか

おひとりで悩まず、ぜひお申し込みいただき、ワークショップにご参加ください。


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講師の上原知子と海津賢よりワークショップ概要の解説
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アレクサンダーテクニーク(自分で自分の過度な緊張をやめていく)の入り口をご紹介します。
教師は言葉を使ったり、生徒さんの体に触れたりして、レッスンをすすめていきます。アレクサンダーテクニークは「治療」や「セラピー」ではありません。ご自身で、ご自身の体や心とゆっくり向き合い、見つめていきます。その中で、緊張しすぎている習慣をやめるという実践的な体験、学びをしていきます。料理の本ばかりを読むだけで味の勉強するよりは、料理を食べて味を体験していくことで勉強をすることと、アレクサンダーテクニークを体験することは似ています。この学びを参加者どうしで共有しあいましょう。

*アレクサンダーテクニークの教師は、医師ではありませんので、ご自身で体調の責任を持つこと、個人のセラピーの場ではないことに同意し、参加していただくことをご了承ください。集団にいるのが大変な方は個人レッスンをお問い合わせ下さい。
*レッスンそのものは、緊張に気づいて自分でやめていくのが目的です。

*アレクサンダーテクニークについての説明はこちらをご覧ください。
上原知子 解説
http://tomokowork.com/at
海津賢 解説
http://www.thesounder.net/saito/arekusandatekuniku.html


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プロフィール
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〇上原知子 (Tomoko Uehara)
アレクサンダー・テクニーク・インターナショナル(ATI)認定教師 / 昭和音大 ミュージカルコース非常任教師
俳優の基礎トレーニングとしてアレクサンダーテクニークを学びはじめる。
2003年アレクサンダー・テクニーク・アソシエイツ東京を卒業し、教師の国際認定(ATI)を得る。アレクサンダーテクニークの専門スタジオBODY CHANCEでスタジオマネージャーとして勤め、現在はフリーランスの教師として個人レッスンやカルチャーセンターなどで指導を行っている。
http://tomokowork.com/

‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐------------‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐

〇海津賢 (Ken Kaizu)
作編曲家・鍵盤奏者 / 英国アレクサンダーテクニーク指導者協会(STAT)認定教師 / 音楽ワークショップ・ファシリテーター
突発性難聴をきっかけに2010年よりアレクサンダーテクニークの手ほどきを受け、1年間Bodychanceの教師養成コースに在籍。のちにアジアで唯一のSTAT公認アレクサンダーテクニークスタジオ東京 教師養成講座を卒業。
中学と高校と不定期で不登校になる。高校中退後、大学入試資格検定に合格。双極性障害と、慢性疲労症候群と、軽度の自閉症スペクトラム(連続体)障害だったが、今は大変さがほとんどなくなったことから、アレクサンダーテクニークは役に立つのではないか?と考えている。レッスンではアレクサンダー自身が行なっていた、チェアワークを中心にすすめる。
http://www.thesounder.net/

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〇MIYUKI(kotori✴ringo)
小学校図工教諭や 特別支援学級担任の職業経験あり。
中学生の頃から不登校に悩み、20年以上も体の不調を我慢し続けたことで、5年前には、立っていること、座っていることすら困難になり、崩れた豆腐のような状態となり、絶望的な境地に陥りました。
病院ほか様々な代替療法を受け、渡り歩きましたが、すぐにぐったりと床に転がってしまいました。
しかし、アレクサンダーテクニークを学び始め、自身の習慣と向き合うことを地道に確実に積み重ねていくうちに、かつて失ったはずの自身の体の機能が徐々に徐々に、回復方向へ導かれていきました。奇跡的事実でした。
レッスンの過程で、教師や仲間が一緒にいる中で、自身を成長させていけるステップ一つひとつは「生きる希望」そのものでした。
今でもかけがえのない宝物として私の中で生きています。
この喜びや感動を多くの人に伝えるべく、活動をしています。
http://miyufine.com/

8月レッスンご案内

8月のアレクサンダーテクニークのレッスン営業日です。ご希望の時間が空いているか、ken@thesounder.netまでメールにてお問い合わせください。

8月9日 木曜日〜10日 金曜日 予約終了

8月11日 土曜日 祝日
かなっくKIDS DAY「タブレットdeプログラミング&おこちゃまDisco!」満員御礼

8月12日 日曜日
おとなワークショップ「アレクサンダーテクニークやってみよう!~手で墨を描く~」満員御礼

8月13日 月曜日 予約終了

8月14日 火曜日 18:45〜20:45「あきらめていた体への希望をとりもどすワークショップ」予約終了

8月15日 水曜日 予約終了〜8月26日 日曜日 予約終了

8月27日 火曜日 18:45〜20:45「あきらめていた体への希望をとりもどすワークショップ」
alexander-ken.hatenadiary.jp

8月28日 水曜日〜 8月31日 土曜日 予約終了

料金:
1レッスン 45分 5,000円
(初回のみ60分 6,000円)
(2日前までのキャンセルはレッスン料の50%を、当日キャンセルは100%を頂戴します)

レッスン室:
渋谷駅より21分 東急田園都市線 梶が谷駅 徒歩13分

出張レッスンも別途交通費+出張費で受け付けています

上記以外の時間でも承れる事がございますので、ご相談下さい


初回のレッスンは、こちらからお申し込みください。
https://goo.gl/forms/ykR76ckKmZP5E0sZ2

2回目以降のレッスンは、こちらからお申し込みください。
https://goo.gl/forms/ZoeaXypABOEqTIyc2